LONČEK ZA SKRBI
Ideja za obvladovanje skrbi in tesnobe v teh nenavadnih časih in socialnemu umiku.
»Lonček za skrbi« lahko oblikujete sami iz starega steklenega kozarca, pomembno je, da ima pokrov, da lahko skrbi, ki smo jih zapisali na košček papirja damo v kozarec in ga dobro zapremo. Tako so skrbi ujete v kozarcu, mi pa lahko nadaljujemo s svojim dnevom. Ideja je primerna za vse, ki imajo kakršnekoli skrbi, ki vplivajo na njihovo počutje, koncentracijo itd.
- Zapiši svoje skrbi na majhen košček papirja in jih daj pred začetkom dneva v svoj kozarec – lonček za skrbi
- 1x na teden/ 1x na dan, ob vnaprej izbranem času (npr. vsak ponedeljek/ vsak dan od 15.00 do 15.15), se lahko k svojim skrbem vrnemo, odpremo kozarec, jih pogledamo, (se po potrebi z nekom pogovorimo), nato pa jih raztrgamo in odvržemo
- Postopek ponovimo, če se nam pojavijo nove skrbi
- Za več informacij, klikni na spodnjo povezavo.
