Razgibajmo se z zimskimi športi v domači sobi. Najprej odpri okno in naredi 7 vdihov skozi nos in izdihov skozi usta.
Naloge:
- alpsko smučanje (smuk) – v smučarski preži vztrajamo 1 minuto
- smučarski skoki – skok iz počepa (8x)
- hitrostno drsanje- v predklonu posnemamo odrive v stran izmenično z levo in desno nogo 1 min
Vsako nalogo opravite dvakrat ali trikrat. Danes je super snežni dan, zato lahko vse naloge opravite zunaj na snegu. Ne pozabite na topla oblačila in varnostna priporočila v času epidemije za gibanje na prostem.
Ostanite zdravi!
